¡El programa ideal para mejorar tu relación con la comida y transformar tu cuerpo de adentro hacia afuera!
¡Ponte en forma sin hacer locuras que ponen en riesgo tu salud y sin irte a los extremos insostenibles!
Me tomó mucho tiempo ver mi propio cuerpo con amor.
Ahora que lo hago, lamento mucho haberlo visto con disgusto, pero a pesar que fue un capítulo oscuro en mi vida, me ayudó mucho a empatizar más con mis clientes.
Mi pasión en el fitness es poder diseñar planes enfocándome en el amor hacia el cuerpo, en tratarlo bien, darle el valor merecido y la energía necesaria para obtener esa figura que tanto has deseado lograr, pero todo siempre desde el amor propio y siempre priorizando el NO uso de rutinas y planes extremos que en vez de generar cambios positivos, empeoran tu estado tanto físico como emocional.
PLANES PERSONALIZADOS PARA TODOS LOS BOLSILLOS
PLANES 100% PERSONALIZADOS
✔️ Plan de alimentación 100% personalizado con macros diarios + 7 días de menús diferentes según tus gustos
✔️ Programa progresivo de entrenamiento 100% personalizado para casa o gym
✔️ Planes nuevos cada mes según tu progreso y objetivos
✔️ Intercambios ilimitados de ejercicios y recetas
✔️ Tutorial conteo de macros
✔️ Tutorial para comer por fuera de casa
✔️ Biblioteca educativa
✔️ Recursos motivacionales
✔️ Comunidad privada WhatsApp
✔️ Soporte ilimitado para dudas por correo
¡EN TODOS LOS PAQUETES DISEÑARÉ TUS PLANES EXCLUSIVAMENTE PERSONALIZADOS A TI!
ELIJE EL QUE MEJOOR SE AJUSTE A TU PRESUPUESTO Y NECESIDADES DE ACOMPAÑAMIENTO!
¿Por qué deberías confiar en mí?
Sé lo que es estar en una relación tóxica con la comida y el ejercicio… también estuve allí…

❌ Dietas yo-yo
❌ Consumida por estar pensando en dietas
❌ Cansada y desmotivada
❌ Atrapada en una mentalidad de todo o nada
Trabajé mucho mental y físicamente hasta que encontré algo que funcionó.
Estos métodos me ayudaron a mi y a mis clientes a reparar nuestra relación con nuestro cuerpo, con la comida y nuestra salud.
Ese cambio de mentalidad cambió mi vida, la vidas de mis clientes, y me APASIONA ayudar a personas como tú a hacer lo mismo.
âś“ TU OBJETIVO Para mí es muy importante y quiero que lo puedas alcanzar, es por ello que personalizo tu plan al 100%.
âś“ MIS ESTUDIOS enfocados específicamente en entrenamiento, nutrición deportiva y psicología, junto a mis años de experiencia, son la base con la que puedo diseñar tu plan de forma segura y efectiva.
âś“ PASIÓN es lo que siento por ayudar a personas como tú a cambiar su vida!
Sí, 100% PERSONALIZADO
Tu programa de entrenamiento y de alimentación será creado pensando sólo en ti, tus necesidades y objetivos individuales.
Se acabó eso de perder tu valioso tiempo y dinero en planes genéricos y dietas extremas e insostenibles que no funcionan.
Lo que puedes esperar en tu plan
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Un programa de entrenamiento personalizado que está diseñado en torno a sus objetivos específicos y se adapta a tu estilo de vida.
¡Tú me dices tus objetivos de entrenamiento, el tiempo que puedes pasar en el gimnasio y cuántos días quieres entrenar y déjame el resto a mí! Todos los programas están cuidadosamente diseñados para mantenerte progresando y motivado a medida que transformas tu cuerpo.
Entiendo la importancia de la flexibilidad con la programación, por lo que los ejercicios se pueden intercambiar fácilmente y te brindaré alternativas. ¡Tanto el gimnasio como los programas para el hogar están disponibles según sus necesidades!
¡Las demostraciones en video le muestran la forma correcta de realizar cada movimiento y las repeticiones y series están programadas para cada entrenamiento!
CONTENIDO MOTIVACIONAL
Como ya sabes, soy Psicóloga y Coach nutricional, por lo cual además de darte un plan efectivo me interesa mucho que realmente puedas cumplirlo. Por eso creé una sección de herramientas y ejercicios que te ayudarán en momentos donde no te sientas tan motivado, estés estancado mentalmente o estés teniendo episodios de hambre emocional, entre otros.
CONTENIDO EXCLUSIVO EN MI GRUPO DE FACEBOOK PRIVADO
¡Esto es una COMUNIDAD! Y una vez te unes a mi TEAM, ya serás parte de ella. Este grupo estará lleno de motivación, apoyo, sesiones EN VIVO conmigo para preguntas y respuestas o tratar diferentes temas en la semana, ¡y muchísimo más!
PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO
¡Un plan de alimentación personalizado y tus objetivos macros para satisfacer sus necesidades y hacer que el proceso sea fluido y sostenible!
¡Cuéntame tus objetivos físicos, preferencias alimentarias o alergias, además de cuántas comidas te gustaría comer al día y recibirás un plan de comidas y macros que te encantarán!
Sé que el cálculo de macros y calorías puede ser complejo a veces, y deja a los clientes demasiado abrumados como para comenzar su viaje. ¡Con mi programa, tendrás tus objetivos diarios de macronutrientes programados para tu objetivo y deliciosas comidas y recetas disponibles para cada día de la semana!
Lo mejor es que si tu quieres, puedes solicitar el cambio de cualquier comida de cualquier día de forma ilimitada y recibirás una comida nueva ajustada a tus requerimientos diarios.
Además te daré una lista de compras para que sepas exactamente qué comprar en la super, así como la conveniencia de tener esta lista en tu teléfono.
No olvides que tu programa de alimentación está diseñado en torno a tus objetivos y preferencias, lo que hace que sea más fácil mantenerte al día y aprovechar al máximo sus sesiones de entrenamiento.
TIPOS DE ALIMENTACIÓN QUE PUEDES ESCOGER
+ ÚNETE A UN GRUPO DE SOPORTE CON UNA MENTALIDAD SIMILAR A LA TUYA
Mantente motivado en una comunidad llena de personas con metas similares a la tuya. Obtén preguntas respondidas, historias inspiracionales, ¡y mira las transformaciones diariamente!
FAQ'S
Muchas mujeres que vienen a mí luchan con:
POCO CONOCIMIENTO EN NUTRICIÓN
La alimentación es la parte más importante de un entrenamiento para conseguir resultados, pero eso no significa que deban ser dietas ridículamente extremas. Lo triste es que la mayoría de personas creen aún en esta idea de que las dietas extremas y el sufrimiento es la única forma de lograrlo. Por eso aquí te enseñaré a comer delicioso, balanceado y de acuerdona tus metas para que logres tus objetivos. Por eso si no estás segura de cómo potenciar tus resultados desde la cocina, no te preocupes, ¡yo te ayudaré!
NO TENER UN PLAN DE ENTRENAMIENTO:
Ir al gimnasio sin un plan de entrenamiento usualmente solo te llevará a perder tu tiempo y tu esfuerzo, y lamentablemente eso es lo que mucha gente hace. Hacer ejercicio y ENTRENAR, no es lo mismo. Si tu eres una de esas personas haciendo la misma cosa sin resultado alguno, no te preocupes, que yo voy a ayudarte a conseguir tus objetivos con programas de entrenamiento cuidadosamente planificados y personalizados para darte los resultados que deseas en poco tiempo.
POCO MANEJO DEL TIEMPO:
Las mujeres que llegan a mí generalmente son personas ¡OCUPADAS! No tienen tiempo para perder, y desafortunadamente, es donde muchos planes sin estructura terminan: en la pérdida de su preciado TIEMPO. Si eres como mis otros clientes, y necesitas un plan eficiente que funcione y se adapte a tu calendario, estás en el lugar correcto, yo puedo ayudarte con eso… ¡es mi especialidad!
MALA RELACIÓN CON LA COMIDA
Tristemente la gran mayoría de personas que comienzan “una dieta” terminan desarrollando una pésima relación con la comida, le temen a ciertos alimentos y les genera altos niveles de ansiedad… y todo porque alguna vez escucharon o les dijeron que para conseguir resultados debían sufrir, pasar hambre, irse a los extremos y quien sabe que otras locuras más. Yo alguna vez también pasé por ahí, pero después de muchísimos años de estudio y experiencia, hoy en día soy fiel creyente de que NO tienes que hacer dietas extremas y ejercicio excesivo para ver resultados, se trata de estructurar de forma individual cada proceso según las necesidades, características y objetivos individuales! ¡No se trata de restringirse de forma excesiva ni llegar a ningún extremo! Se trata de llevar un plan adecuado y personalizado A TI que puedas sostener y disfrutar en el tiempo a la vez que obtienes resultados.
No necesitas hacer dietas extremas y restrictivas con excesos de ejercicio para ver resultados.
Lo que necesitas es un plan adecuado a ti y a tus necesidades, para que logres sostenerlo en el tiempo y sigas disfrutando de tus alimentos favoritos y entrenamientos efectivos. Por eso me encantaría poder darte la estructura que te llevará a obtener los resultados que buscas, sin sacrificar tu relación con la comida ni tu salud.
Mi historia y quién soy yo
¡Hola! Soy Lau, pero ya me conoces, y te voy a contar un poquito de mi para que sepas quien soy y porqué hago lo que hago. Bueno, en pocas palabras soy psicóloga y fitness coach profesional y ayudo a las personas a sanar su relación con la comida y sacar su mejor versión física entrenando de forma efectiva, para que dejen de vivir y de comer llenas de remordimientos y culpas y logren sentirse más a gusto consigo mismas llevando un estilo de vida en balance y equilibrio.
¿Y porqué llegué a ser y querer hacer esto?
Hace muchos años sufrí de anorexia nerviosa en mi adolescencia, y por eso conozco el camino oscuro de las dietas extremas y los excesos de ejercicio, conozco la desesperación y la frustración en torno a una pésima relación con mi imagen corporal y con la comida. Pero en el camino hacia mi recuperación, me interesé bastante en el estudio de la nutrición, el entrenamiento, las emociones y la forma de entender realmente cómo funciona exactamente cada cosa. Aprender de todos esos temas me enamoró y me ayudó a sanar. Fue así como decidí comenzar mi formación y actualmente tengo más de 15 títulos relacionados a la Nutrición Deportiva y Fitness, Coaching Nutricional, Mindfulness y Mindful Eating, Entrenamiento Personal, Entrenamiento enfocado en Glúteos, y por supuesto, tengo mi carrera como Psicóloga especialista en Trastornos de Comportamiento Alimentario. Y puedes tener la confianza de que continuamente vivo estudiando y actualizándome en varios temas del fitness y psicología para seguir prestando el mejor servicio posible y poder ayudar cada vez a más personas a cambiar su vida, para que la vivan felices y de una forma saludable por dentro y por fuera.
Mi “por qué” como coach es mi experiencia propia. Mi relación con la comida y con mi cuerpo no fue siempre la mejor… verme al espejo y pensar que todo estaba mal, hacer dietas extremas que solo afectaron mi salud física y mental… pero nada de eso está bien! Hoy en día soy fiel creyente de que cualquier cambio físico que busquemos debe hacerse desde el amor propio y en búsqueda de la propia mejor versión física, mental y emocional, y no pensando en autodestruirnos. Por eso mi misión en ayudar a mujeres jóvenes a sanar su relación con la comida, enseñarles a entrenar de forma efectiva y así poder sacar su mejor versión, para que dejen de vivir, entrenar y comer llenas de extremos, remordimientos y culpas… para que logren sentirse más a gusto consigo mismas y encuentren el equilibrio en un nuevo estilo de vida!
Ver a tantas personas intentarlo una y otra vez perdiendo cada vez más su ilusión, y ver que lo que hacían no era lo óptimo y estaban perdiendo el tiempo y dinero por el camino menos adecuado despertó en mi la vocación de ayudar de forma honesta y efectiva para cambiar vidas de adentro hacia fuera.
¡Así que GRACIAS por depositar tu confianza en mí y en ti!